Pratica ed esercizio fisico:

Esercizio fisico, pranayama e meditazione: “L’esercizio fisico dà leggerezza, efficienza, stabilità, resistenza alla fatica, elimina i dosa disturbati dal corpo (specialmente Kapha) e rafforza la digestione” (C.S.Su.VIII, 31-32).

Dopo la pratica non c’è bisogno di lavarsi di nuovo, la massimo sciacquarsi con dell’acqua tiepida.

Ricordiamo che tra le pratiche quotidiane, oltre ad asana e pranayama, ci sono anche le pratiche di canto e devozione.

A digiuno è consigliabile bere un bicchiere d’acqua tiepida o calda al fine di stimolare i riflessi gastrointestinali che facilitano l’evacuazione e consente di eliminare le impurità accumulate nel tratto digestivo.